Laufen

Geschichte des Laufens

Die Wurzeln des Laufsports findet man erstmals im antiken Griechenland. Dort entsprang sicherlich die Kinderstube dieser Art sich sportlich zu messen.

Laufsport gibt es in unterschiedlichsten Variationen und Disziplinen, von denen auch eine Vielzahl olympisch sind und waren.

Disziplinen

Kurzstrecke

  • Strecken 100 m - 400 m

Mittelstrecke

  • Strecken 800 m - 2000 m

Langstrecke

  • Strecken > 2000 m - 42,195 km

Ultralangstrecke

  • Strecken > 42,195 km

Lauftechniken

  • Rückfußlauf
  • Mittelfußlauf
  • Vorderfußlauf

Positiver Effekt des Laufens

  • Gewichtskontrolle
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Kräftigung des Bewegungsapparates
  • Psychische Ausgeglichenheit
  • Dynamische Belastung der Rückenmuskulatur
  • Dehnung des Brustkorbs 
  • Stärkung des Immunsystems